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驾车时间与肥胖成正比 美国研究人员进行的一项“驾车与肥胖”关系的大规模调査结果表明,驾 车时间越长,人的腰围就会变得越粗,肥胖的几率就会增大。 据美联社报道,这顶调査以美国佐治亚州首府亚特兰大的1.05万名市民 为对象,进行了为期两年的跟踪苏州小姐调査。结果发现,人们每天驾车时间每增加 30分钟,其身体肥胖的几率就增加约3%。住处距离商场、超市等购物场所 较远、需要驾车来回的人,与那些住在近处无需幵车的人相比,肥胖的比例要 高出7%。 在被调査者中,有约91 %的人表示,他们出门时一般不会走着去,许多 '人每天在自己车里度过的时间都要超过1小时。 调査负责入劳伦斯?弗兰克说,“驾车越多,人就越容易发胖;而走路越 多,体重就越不容易上升。”他认为,虽然调査在亚特兰大进行,但其他许多 城市的情况都与亚苏州上门按摩服务电话特兰大非常类似I。我们需要幵始审视城市的生活方式,去哪 J L都需要幵车巳经越来越是个麻烦问题了。 男士警惕磨后发“福” 许多人往往从婚后身体幵始发胖,这是一种较常见的现象。 有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲, 这种说法不无道理,这也就是大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样 迅速发胖的原因之一。尽管男性不崇尚“骨感美”,但曰渐发福也并不是一件好事, 至少不苏州酒店按摩应当麻烦他人帮你把鞋带系上。 人从20岁幵始,体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加,肌肉的强度和可塑性 幵始下降,到40岁时,心脏和肺的功能逐渐减弱,关节韧帯变硬,身体越来越容 易受到伤害。年龄越大,锻炼越难。 当年龄增大时,身体内部的变化可能会朝两个方向发展,一方面需要的热量減 少而对剩余的热量贮存增加,另一方面,机体加工食物和吸收营养成分的能力减弱。 结果,一个45岁的人的食量与20岁的人差不多,但前者摄入的能量更易转化为体 重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。 可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的抿告认为,锻炼 能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程,加上采用正确的饮食习彳贯,完全可以避免 发胖。 较好的饮食是吃低脂肪(少于摄入量30%)、低蛋白(10%~15%)和较多碳 水合物(45%~60%)的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化 合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道,减少热量和脂 肪的吸收,使胰岛素水平稳定,抑制脂肪的贮存以及降ft血中脂肪和胆固醇的水平。
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